Всего одна простая привычка по утрам поможет похудеть, избавиться от запоров и улучшить состояние кожи
В поисках «волшебной таблетки» для похудения и улучшения здоровья мы часто забываем о самом очевидном — о воде. Всего одна привычка пить теплую воду по утрам может сильно изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Sport24 рассказывает о пользе теплой воды натощак.
Теплая вода натощак: польза
Привычка пить теплую воду по утрам пришла к нам из Китая. Согласно утверждениям китайской народной медицины, теплая вода продлевает молодость, улучшает здоровье и повышает защитные функции организма.
С китайцами нельзя не согласиться, ведь теплая вода, выпитая натощак, стимулирует работу кишечника, очищает его от шлаков, запускает метаболизм и работу всех органов.
О необходимости пить воду при пробуждении сейчас говорят очень много, так как во время сна организм активно теряет влагу через дыхание и потоотделение. Поэтому утром стакан воды нам крайне необходим. Но в чем принципиальное отличие употребления именно теплой воды?
Все просто: вода наиболее эффективна и полезна, когда ее температура примерно равна температуре тела человека.
Что произойдет с организмом, если начать пить теплую воду по утрам
- Улучшится кровообращение и обмен веществ, уйдут отеки. Теплая вода стимулирует отток лимфы и кровоток, по которому клетки получают кислород.
- Снизится аппетит. Всего стакан воды перед завтраком, частично заполнит желудок, а вы быстрее получите насыщение, не переедая.
- Снизится кислотность желудочного сока, улучшится выработка ферментов — все это обеспечит лучшее усвоение пищи, а вместе с ней и витаминов, входящих в состав продуктов.
- Уйдут высыпания на лице, так как теплая вода помогает быстрее выводить шлаки из организма.
- Улучшится состояние кожи. Вода питает каждую клетку организма, в том числе и эпидермис, поэтому, введя такую привычку, вы быстро заметите, как кожа становится более увлажненной, пройдет сухость и стянутость.
- Наладится регулярный стул. Теплая вода не только улучшает моторику кишечника, но и стимулирует выработку желчи, которая помогает кишечнику опорожняться.
- Уйдет аллергия. Проявления аллергических реакций напрямую зависят от работы желчного: если в нем есть застои и желчь течет плохо, аллергены в крови только сильнее накапливаются. А прием теплой воды помогает их выводить.
- Улучшится работа почек — теплая вода обладает легким мочегонным действием, что является профилактикой заболеваний мочевыводительной системы.
- Вернется бодрость и энергичность по утрам. Не кофе запускает организм и помогает взбодриться, а именно теплая вода. Приучите себя к этому простому правилу, и общий тонус организма повысится, а вы будете чувствовать себя энергично.
Как правильно пить теплую воду натощак
1. Вода должна быть температурой 35–40 градусов, если у вас есть чайник с индикатором температурного режима, вам будет намного проще.
2. Выпивайте стакан теплой воды после пробуждения и/или за 15 минут до завтрака.
3. Пейте медленными глотками, чтобы вода лучше усваивалась и вам было несложно пить ее в больших количествах.
Не забывайте пить воду в течение дня или как минимум перед каждым приемом пищи — лучше также теплую.
