Оказывается, мы неправильно слушаем музыку в наушниках. Вот как делать это, чтобы сохранить слух

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Рассказывает практикующий врач- оториноларинголог Виктория Черкезия.

Повседневное использование наушников действительно оказывает влияние на способность человека слышать. Чрезмерный шум может повлиять на степень развития пресбикузиса — прогрессирующей возрастной тугоухости. Другими словами, это совокупный эффект старения на слух Постоянное воздействие громких звуков может вызвать высокочастотную нейросенсорную тугоухость.

Это происходит из-за прямого механического повреждения структур ушной улитки и метаболической перегрузки из-за чрезмерной стимуляции. Некоторые потенциальные метаболические эффекты включают избыточное выделение оксида азота, который может повредить волосковые клетки, образование свободных радикалов кислорода.

Чем громче звуки, тем меньшее время следует слушать их. Если подвергаться воздействию звуков уровнем в 80 децибел (дБ) (пример такого уровня звуков — шумный ресторан) на протяжении более 40 часов в неделю, значительно возрастает риск потери слуха.

• Не рекомендуется слушать музыку в общественных местах и транспорте: из-за громких внешних шумов появляется необходимость прибавлять громкость песен в наушниках.
• Можно задать лимит громкости в настройках смартфона, поставить уведомление, которое будет напоминать, когда вы слишком долго слушаете аудио на высокой громкости.
• Нужно обязательно делать паузу после 60 минут прослушивания громкой музыки.
• Желательно носить наушники с шумомодавлением, чтобы не повышать громкость звука.

Лучший вариант наушников — классические полноразмерные, которые создают качественную звукоизоляцию. Они охватывают ухо полностью и не травмируют слуховой проход. Также можно использовать накладные наушники, которые крепятся снаружи и источник звука находится на некотором расстоянии.

Одни из самых небезопасных наушников считаются вакуумные внутриканальные, или наушники-вкладыши, которые вставляются в слуховой проход. Они направляют звук прямо на барабанную перепонку, провоцируют продвижению серы к ней. Из-за этого может формироваться плотная серная пробка. В результате, у человека может снизиться острота слуха, и он постоянно будет ощущать заложенность уха.