Эта индийская практика избавляет от бактерий, растворяет зубной налет. Зачем полоскать маслом рот по утрам?
Для многих мысль о том, чтобы взять в рот масло сразу после пробуждения, кажется чем-то совершенно невероятным. Это вызывает необычные или даже шокирующие эмоции, ведь такая привычка кажется немного странной. Однако практика становится все более популярной в разных уголках мира. И это не просто очередной тренд — за ней уже стоит научная доказательная база, которая подтверждает ее пользу для здоровья. Давайте подробнее рассмотрим, как полоскание рта маслом может положительно влиять на состояние полости рта и организма в целом.
Как работает полоскание маслом?
Процедура полоскания заключается в том, чтобы держать в ротовой полости небольшое количество масла и полоскать им рот в течение 10–20 минут. Наиболее часто для этого используют кокосовое, кунжутное или оливковое масло. Масло, благодаря своей липкости и антибактериальным свойствам, помогает захватить и удалить бактерии, которые накапливаются во рту за ночь. За счет этого процесс может оказывать комплексное воздействие.
- Уничтожение бактерий: во рту обитают тысячи видов бактерий, некоторые из которых способствуют образованию налета, кариеса и воспалений десен. Масло, особенно кокосовое, благодаря содержанию лауриновой кислоты обладает антимикробными свойствами и уничтожает болезнетворные микроорганизмы.
- Растворение зубного налета: бактерии накапливаются на зубах в виде мягкого налета, который при недостаточной гигиене превращается в твердый зубной камень. Полоскание маслом помогает размягчить и удалить этот налет, что способствует улучшению состояния зубов и десен.
- Освежение дыхания: масло не только удаляет бактерии, но и поглощает токсины, оставляя во рту ощущение свежести и чистоты. Многие люди, практикующие полоскание маслом, отмечают значительное улучшение запаха изо рта.
- Профилактика заболеваний десен: воспаление десен (гингивит) часто вызвано избыточным ростом бактерий. Полоскание маслом уменьшает воспаление и способствует укреплению десен, что помогает предотвратить развитие пародонтоза и других заболеваний полости рта.
- Белоснежная улыбка: Регулярное полоскание маслом способствует осветлению эмали за счет мягкого удаления налета. Это делает зубы более белыми естественным путем, без использования химических отбеливающих средств.
Как правильно полоскать рот?
Полоскание маслом — простая, но требующая времени практика. Вот несколько шагов для ее выполнения:
- Возьмите столовую ложку масла (кокосовое считается наиболее эффективным благодаря своим антимикробным свойствам).
- Полощите масло во рту, перемещая его между зубами и деснами. Не проглатывайте масло, так как оно впитывает бактерии и токсины.
- Через 10–20 минут выплюньте масло в кухонную раковину (в нее чаще попадает жидкость для мытья посуды, что поможет избежать засорения).
- Прополощите рот теплой водой, а затем почистите зубы, как обычно.
Когда лучше проводить процедуру?
Идеальное время для полоскания маслом — утро, сразу после пробуждения и до приема пищи. За ночь бактерии активно размножаются в полости рта, и именно утром эта процедура может оказаться наиболее эффективной. Выполняя полоскание каждый день, вы создадите мощный барьер для инфекций и улучшите общее состояние полости рта.
Полезно ли это для организма?
Считается, что полоскание маслом не только очищает рот, но и способствует детоксикации организма. Аюрведа утверждает, что ротовая полость — это «ворота» для множества токсинов, и их регулярное удаление положительно сказывается на общем самочувствии. Практикующие полоскание часто отмечают улучшение пищеварения, повышение энергии и общее ощущение легкости.
Современные исследования: что говорят ученые?
Хотя полоскание маслом часто относят к альтернативным практикам, научные исследования подтверждают его эффективность.
Некоторые исследования показывают, что полоскание рта маслом, особенно кокосовым и кунжутным, помогает уменьшить количество бактерий, таких как Streptococcus mutans и Candida albicans, которые ответственны за кариес и кандидоз. Результаты показали снижение числа бактерий и уменьшение налета уже через 40 дней регулярного применения.
Другие демонстрируют, что полоскание маслом было так же эффективно в снижении налета и воспалений десен, как и традиционные ополаскиватели с хлоргексидином, при этом масло не вызывает побочных эффектов, таких как окрашивание зубов.
Полоскание маслом — это не просто древняя традиция, а эффективный способ поддержания гигиены полости рта. Если вы ищете натуральное средство для борьбы с бактериями, удаления налета и освежения дыхания, эта простая процедура может стать вашим ежедневным ритуалом, который принесет ощутимую пользу вашему здоровью.
