Lifestyle
23 июня 2023, Пятница, 11:48

Эти напитки лучше всего спасают в жару. Вы удивитесь, но среди них нет кваса

Здоровье
shutterstock.com
Поделиться
Комментарии

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила напитки, которые лучше всего пить в жару. К ним относятся:

  • обычная вода. Можно добавлять лимон, лайм, огурец или мяту;
  • ягодный морс без добавления сахара;
  • чуть подсоленный томатный сок. У многих случаются тепловые удары, потому что жара сгущает кровь. Как раз томатный сок ее немного разжижает;
  • горячий зеленый чай, который обязательно нужно дополнять водой. Это необходимо для того, чтобы исключить обезвоживание организма.

Рецепт ягодного морса

Ингредиенты:

  • 2 чашки свежих или замороженных ягод (например, малина, клубника, черника, клюква)
  • 4 чашки воды
  • сок половины лимона (по желанию)
  • по вкусу: свежая мята или базилик для украшения

Поместите ягоды и воду в кастрюлю и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и оставьте на 15-20 минут. Периодически помешивайте. Снимите кастрюлю с огня и оставьте морс настаиваться на 10-15 минут. С помощью сита процедите морс, чтобы удалить семена и крупные кусочки ягод. Выдавите сок из оставшихся ягод. Если хотите добавить кислинку, выжмите сок половины лимона и добавьте в морс. Перемешайте. Охладите морс в холодильнике до полного остывания. При подаче украсьте свежей мятой или базиликом.

Поделиться

Понравился материал?

0
0
0
0
0
0