Сколько мороженого можно съесть в день: объясняет нутрициолог
В летнее время мороженое — самое популярное лакомство для детей и взрослых. Вкусно, сладко, освежает. Но с мороженым связано много стереотипов — можно заболеть, можно переесть сладкого… Сколько все-таки мороженого можно съесть в день без вреда для здоровья? Отвечает известный нутрициолог-диетолог, эксперт по питанию Кристина Плотникова.
«Несмотря на то, что натуральное мороженое — полезный продукт с точки зрения состава, им не стоит увлекаться. Это сладкий десерт, который содержит большое количество сахара, плюс он очень калорийный. Рекомендуемая норма — 100 г или два шарика мороженого в сутки. Такая порция не скажется на лишнем весе и не навредит здоровью. При этом не рекомендуется есть мороженое чаще двух раз в неделю.
В жару лучше не есть мороженое — оно обезвоживает, из-за чего постоянно хочется пить. Взрослым лучше выбирать легкие варианты, например, сорбеты на основе ягод и фруктов. Совсем воздерживаться от мороженого стоит людям с непереносимостью лактозы, потому что могут возникнуть проблемы с кишечником», — рассказала Плотникова в беседе с корреспондентом Sport24 Оксаной Ларюшкиной.
