Туннельный синдром запястья: что это и как лечить — объясняет фитнес-тренер
Фитнес-тренер Валентина Андронович в беседе с корреспондентом Sport24 Борисом Мешковым рассказала, что такое туннельный синдром запястья, что его вызывает и какие упражнения помогут при профилактики этой мышечной болезни.
Туннельный синдром — перенапряжение мышц, их гипертонус, как следствие — компрессия, по-другому сжатие или сдавливание нервов. Отсюда боль и возможно ощущение онемения.
В целом, если вам нужен большой 65 - дюймовый телевизор премиум класса с максимальным качеством изображения и звука, то лучше посмотреть более дорогие модели других брендов. Но если главное для вас - большой экран по разумной цене, то Tuvio STV-65DUBK1R - отличный вариант, один из лучших недорогих умных телевизоров в своем классе.
Туннельный синдром: причины
- Статическая нагрузка на мышцы
- Малоподвижный образ жизни
- Монотонные действия
Среди причин, которые вызывают туннельный синдром, можно назвать статическую нагрузку, малоподвижность или монотонность действий. Например, работа в офисе может повлиять на подобное развитие проблемы. Большинство людей, которые сталкиваются с такой проблемой, ведут малоподвижный образ жизни.
Туннельный синдром: лечение и профилактика
Для решения подобных проблем помогут пассивное вытяжение проблемной области, массаж. Необходимо заниматься физической активностью хотя бы один раз в неделю. Перед активностью нужно аккуратно разминать область, где наблюдаются боли и дискомфорт. Лучше обратиться к врачам и специализированным людям, которые назначат тренировки и разработают план действий лечения и профилактики.
Для людей, которые не страдают данной проблемой, а только переживают, что они могут приобрести подобные проблемы я рекомендую больше времени уделять физической активности. Даже в офисе можно выделить 5-10 минут для разминки суставов. Для профилактики нет ничего лучше зарядки утром и разминки в течение рабочего дня.
