Lifestyle
27 августа 2023, Воскресенье, 08:55

Зачем нужно медитировать, и как это правильно делать. Рассказывает энергопрактик

shutterstock.com
Поделиться
Комментарии

Энергопрактик Александра Благосклонная в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой объяснила пользу медитаций и рассказала, существуют ли какие-то правила в медитации и зачем они нужны.

Зачем нужно медитировать?

В нашей жизни люди часто путают правильность концентрации и фокуса. Много думают о том, что о них подумают другие люди, тем самым растрачивая энергию во внешний мир, и не накапливают ее внутри себя.

Медитации нужны человеку для погружения в себя, чтобы договориться со своими обидами, страхами, «демонами». Она дает единение с собой, осознание и погружение. Медитации помогают найти внутренне «Я» и осознать свои желания. Благодаря им можно найти собственный путь. Например, не деньги заработать или маму порадовать, а чтобы был личный комфорт. Абсолютно любой человек, если он медитирует и в ладу с собой, гораздо лучше ощущает себя в реальном мире.

shutterstock.com

Как правильно медитировать?

Никаких обязательных правил нет. К примеру, поза лотоса — полный бред. Вы можете лечь или сесть, как вам удобнее. Главная задача медитации — найти точку комфорта, чтобы ничего не зажимало и не передавливало. При погружении в медитации важно сфокусироваться на своем дыхании и сердцебиении. Выполнять медитацию стоит по необходимости, делать это можно в любое время суток. Желательно, разве что, чтобы вокруг была тишина и уют. Те же благовония зажигаются не потому, что так надо, а для дополнительного комфорта.

Пример медитации

Свою медитацию под названием «Найди любовь к себе» написала после выхода из депрессии. Медитация поможет затронуть душу, не акцентируя внимание на разуме, и погрузиться внутрь. Она состоит из знакомства, погружения и выход из погружения, чтобы «здоровым» вернуться к действительности.

Понравился материал?

0
0
0
0
0
0