Нутрициолог Свиридова: «Мандарины помогают похудеть и улучшают состояние кожи»

Врач-нутрициолог Елена Свиридова рассказала о чудодейственной пользе мандаринов для здоровья человека.

Прежде всего, мандарины насыщены витамином С, который необходим для нормальной работы организма. Помимо этого, в этом фрукте содержатся витамины А и В, кальций, магний и калий, которые помогают бороться с инфекционными заболеваниями и улучшают иммунитет.

Врач добавила, что употребление мандаринов активизирует синтез коллагена, что положительно влияет на качество кожи, костей, сухожилий, ногтей и волос.

Еще одно полезное свойство мандаринов — помощь в снижении веса и похудении.

«Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка. В случае переедания мандаринов возникают псевдоаллергические реакции и могут обостриться болезни желудка. Такие раздражения возникают из-за высокого содержания сахара, лимонной и аскорбиновых кислот», — заявила врач в интервью «Известиям».