Оказывается, брать в туалет телефон опасно для здоровья: вот почему — объясняет врач
Почему не рекомендуется ходить в туалет с телефоном и чем можно заменить нездоровую привычку, рассказывает Нина Зубова, колопроктолог и врач-эксперт Лаборатории «Гемотест».
Чем опасно сидеть в туалете с телефоном
Телефон, который сопровождает человека везде, постепенно вытеснил другие популярные «туалетные» развлечения — журналы и книги. Эта привычка быстро закрепляется и на физиологическом уровне: экран помогает отвлечься и расслабиться, что облегчает процесс дефекации. Однако врачи категорически не рекомендуют брать телефон в туалет. Причин для этого несколько. Одна из них — нарушение гигиены.
На поверхностях в туалете, включая сиденья унитазов, ручки дверей и кнопку смыва, находится множество патогенных микроорганизмов. Среди них — кишечная палочка, стафилококк, сальмонелла. Если брать телефон с собой в туалет, микроорганизмы могут оседать на поверхности устройства, скапливаться в микроскопических отверстиях, например между корпусом и защитным чехлом, а затем активно размножаться там. При контакте телефона с лицом или руками происходит вторичное инфицирование — бактерии попадают обратно на тело человека и могут вызвать инфекционное воспаление. Особенно это опасно ввиду того, что телефон сопровождает человека и при приеме пищи, и в спальне.
Однако нарушение гигиены — не единственная проблема. Если брать телефон с собой в туалет, это зачастую приводит к более длительному пребыванию на унитазе. Это может негативно сказаться на работе кишечника и процессе дефекации. Например, из-за повышенного давления на аноректальную область при задержке опорожнения и застоя крови в венах возрастает риск геморроя.
Как перестать брать телефон в туалет
Избавиться от нездоровой привычки смотреть в телефон во время дефекации может быть сложно. Для этого нужно приложить усилия, чтобы сформировать новую привычку и закрепить ее. В первое время телефон в туалете можно заменить на книгу или журнал. Они должны быть только для туалета — это существенно снизит риск распространения инфекций. К тому же время чтения ограничить проще, чем просмотр соцсетей или роликов. Они построены таким образом, чтобы удерживать внимание пользователя как можно дольше. А значит, это поможет уменьшить время пребывания на унитазе и исключить задержку дефекации, которая ведет к развитию геморроя.
Можно выбрать и более радикальный метод — заменить книгу или телефон в туалете на дыхательные упражнения, медитацию или другие техники. Они также помогут расслабиться и отвлечься, если это необходимо для дефекации, но при этом время, проведенное на унитазе, сократится до минимума.
Дефекация — это сложный физиологический процесс. Чтобы не нарушать его, не следует отвлекаться на другие занятия. Пребывание на унитазе должно быть как можно менее длительным. Чем больше отвлекающих факторов, тем больше будет требоваться времени для опорожнения кишки. Впоследствии это может привести к заболеваниям, в том числе геморрою.
