Только 24% взрослых следуют этой рекомендации, которая уменьшает риск онкологии и смерти в ближайшие 10 лет
Елизавета Сергачева, жена известного российского хоккеиста клуба НХЛ «Тампа-Бэй Лайтнинг» Михаила Сергачева, который является двукратным обладателем Кубка Стэнли, достаточно часто делится со своими подписчиками полезными советами.
Супруга Сергачева преподает йогу и пилатес. «Спонсор здоровья вашего тела. От меня уходят с красивой осанкой и без болей в спине», — говорится на ее страничке в инстаграме (признан экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена).
Накануне Елизавета поделилась в сторис новой любопытной и полезной информацией со ссылкой на австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения.
«Только 24% взрослых следуют рекомендациям по силовому тренингу. Это тот самый тренинг, который уменьшает риск онкологии, разрушения суставов и риск умереть в ближайшие 10 лет от какой-либо причины! То есть это очень важный вид тренинга. Риск от «не тренироваться» намного выше, чем риск «делать это неправильно». Еще раз повторюсь, лишь 24% людей выполняют норматив по силовым! Вы представляете, насколько это мало?» — написала Елизавета, которая регулярно призывает своих подписчиков быть активными.
