Календарь: 10 декабря — праздники, дни рождения, рецепты и упражнения

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

Сегодня в России отмечается Празднование в честь иконы Божией Матери, именуемой «Знамение». В мире празднуется День прав человека, установленный на Пленарном собрании Генеральной Ассамблеи ООН в декабре 1950 года.

Также можно отметить Международный день прав животных или Нобелевский день, которым называют церемонию вручения одной из самых престижных международных наград — Нобелевской премии.

Наш фаворит среди сегодняшних праздников — Всемирный день футбола (World Football Day). Мероприятие считается неофициальным, но давно стало традиционным. Неизвестно, как и когда появился этот вид спорта, который для многих стал образом жизни. Впервые историки обнаружили сведения «об игре в мяч ногами» в китайских источниках, датируемых вторым тысячелетием до нашей эры.

Сегодня, 10 декабря, родились Николай Некрасов, Таисия Повалий, Семен Стругачев, Майкл Кларк Дункан, Айза Анохина, Анатолий Тарасов (хоккей), Евгений Коротков (хоккей), Руслан Навлетов (футбол).

Борис, Иван, Всеволод, Яков, Дмитрий, Андрей, Василий, Николай, Роман, Гавриил, Федор, Сергей.

Стрелец

Ингредиенты: творог, яйца, сахар, ванилин, мука, манка.

Протрите творог через сито. В отдельной посуде смешайте яйцо с сахаром, добавьте к творогу, хорошо перемешайте до однородности. Добавьте ванилин и манную крупу. Полученную массу взбейте блендером.

Вымойте и вытрите руки, посыпьте мукой, чтобы не прилипала творожная масса. Слепите сырники. Разогрейте сковороду, добавьте масло и обжаривайте сырники по три минуты с каждой стороны, до образования корочки. Подавайте со свежими ягодами, топпингом, вареньем или кокосовой стружкой.

Лягте спиной на пол и согните ноги. Руки положите вдоль тела, оттолкнитесь ягодицами и поднимите их как можно выше к потолку. Останьтесь на несколько секунд в верхней точке и вернитесь вниз. Выполняйте три подхода по 25-30 повторений.

Для лучшей эффективности, поднимите одну ногу, используйте фитнес-резинки, утяжелитель, блин для штанги или гантели.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся